Läs på webben
Ingrid & Anders
Massor av aktiviteter på gång
Hoppas vi ses i vår och sommar!
Hej härliga Löpning & Livet Community! Här kommer lite info om närmaste veckorna. Intressant för alla är såklart flytten till nya tjänsten.

I övrigt kommer lite hållpunkter kring aktiviteter runt Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon, Vårruset och Broloppet. Och en inbjudan att hänga med på Träningshelg på Fýri Resort och springa Fýri Trail i Hemsedal i september.

Glada hälsningar, 
hela löpning & livet teamet
Tjänsten - flytt till ny version!
Du behöver inte göra någonting just nu. När det är dags för din flytt kommer du få instruktioner av oss. Har du frågor om flytten? Läs mer på knappen längre ner, sidan uppdateras löpande. 

Tidsplan
  • 19-25 maj: Flytt av alla som gått programmet för Göteborgsvarvet
  • 2-8 juni: Flytt av alla som gått programmet för Stockholm Marathon
  • 9-15 juni: Flytt av en del övriga användare
  • 16-19 juni: Flytt av alla som gått programmet för Broloppet + sista övriga användare
  • 23 juni: Deadline och nedstängning av Version 2
Läs mer om version 3 här
Göteborgsvarvet Expo + Social run dagen innan (16 maj)
Den 17e maj springer över 200 av oss Göteborgsvarvet tillsammans. Häftigt! Kom och häng med oss i ASICS monter på fredagen mellan 10.00-17.00. Klockan 17.00 kör vi en lugn social run för dem som vill hänga på. Mer om expon hittar ni här:
Läs mer om Expo här
Stockholm Marathon - social run med community dagen innan (30 maj)
Den 31e maj är det dags för Stockholm Marathon och runt 100 i communityn tränar mot det loppet. Kul! För er som kan och vill blir det social run klockan 17.30 den 30 maj. Samling vid ingången till expon (där man hämtar ut sin nummerlapp). Läs mer om loppet på knappen nedan.
Läs mer här
Vårruset!
Nu är vårruset igång. 19 städer kommer gästas fram till den 12 juni. I Helsingborg är vi på plats hela Löpning & Livet teamet. Vi gör vårt bästa för att fånga upp i er målgången. I Stockholm, Göteborg och Malmö kan ni gå till Asics, som guidar vidare var Löpning & Livet kompisar sätter sig och fikar. Fika fixar man enklast genom att anmäla sig som lag (hos Vårruset) eller att packa med egen. 

Fýri Resort och Fýri Trail, 18-21 september (sista dag att boka 1 juli) 
Tack vare vår partner ESS Group kan den som vill åka med på en häftig träningshelg med ett avslutande terränglopp i vackra Hemsedal, Norge. Det blir 4 dagars resa (18-21 september 2025), där man hämtas upp med buss (i Malmö, Helsingborg eller Göteborg) och skäms bort med härligt boende, mumsig mat och vacker natur och såklart - fint sällskap och fantastisk löpning.
Läs mer och boka här

Social Run i sommar?
Många i communityn har visat intresse för att springa tillsammans. Kanske är du en av dem som skulle kunna tänka dig att ”hålla i” en så kallad social run? Mycket enkelt handlar det om att mötas upp och springa tillsammans under enklare former. De som är med sätter upplägget, farten och rutten.

Under sommaren skulle vi vilja testa att få till ett gäng social runs runtom i Sverige. För att få till det tänker vi att ni som vill hålla ihop det skriver till lovisa.snekkersten@lopningochlivet.se så hjälper vi på Löpning & Livet till att sprida så att förhoppningsvis fler vill vara med.
Tack för denna gång!
Sugen att göra något bra tillsammans? Skicka oss ett mail vetja!
Tänk att du orkade läsa allt! Om du gillar något du läste så hade det varit grymt om du ville dela det på dina Instagram Stories. 
Eller kanske vill du bara ha ännu mer? 
Då kan du prenumerera på våra Youtubekanal eller andra kanaler längre ner!
Skulle du vilja avanmäla dig från nyhetsbrevet gör du det här : https://lopningochlivet.fillout.com/t/htCVwaMus2us
Ingrid & Anders
Loppsäsongen är igång!
Självklart är vi på plats på de stora loppen
Time flies och vi är redan inne i loppsäsongen 2025! Vi kommer att vara på plats på flera av loppen, både för meetups med er som följer oss och för events och aktiveringar med partners och Community.

I detta nyhetsbrev hittar ni allt om vårt nya samarbete med Resorb, vår Göteborgsvarvet-special, planerna för sensommarloppen och våra välgörenhetsinsamlingar för barn som behöver vårt stöd.

Vi har en rad nya samarbeten, avsnitt och content som rullar ut under maj och juni, och det är SÅ kul att vi är inne i högsäsongen och att ni alla hänger med på resan.

Nu kör vi!
//Simon, Lovisa, Fredrik och Erika

PS. Gillar du vårt nyhetsbrev? Skicka vidare till någon du tror hade uppskattat det!
löpning & livet och Resorb teamar upp 2025!
För er som följt vår resa vet hur mycket vi pratat om de viktigaste sakerna som gör skillnad i löpningen. Volym, variation, kost, sömn och… VÄTSKA! Och nu kryddar vi dessutom detta med att se till att vi får i oss allt vi behöver för att fixa träningen (och livet!) under ett späckat 2025 när vi teamar upp med Resorb!

Vi kommer löpande i podden och i våra kanaler att dela med oss av våra bästa vätsketips, hur vi laddar upp på bästa sätt både i träning och inför och efter loppen, hacks och events vi kommer att vara ute på tillsammans med Resorb.

I vår tjänst kommer vi dessutom ha specifika vätskeplaner och tips som vi kommer dela med oss av under våren och sommaren. Nu kör vi!
Läs mer här
Göteborgsvarvet Special 2025 ute nu och vi ses på Expo!
Nu har vi släppt vår stora Göteborgsvarvet Special 2025! Vi går igenom allt du behöver veta om loppet inför, under och efter loppet. Vi är också på plats och springer Göteborgsvarvet, den 17 maj!

I anslutning till start- och målområdet kommer det finnas ett Expo att besöka under torsdag/fredag/lördag.

Vi i löpning & livet teamet siktar på att hänga i ASICS monter under dagen på fredagen den 16e (ca 10-18) och troligen några timmar lördag fm innan loppet.

Hoppas vi ses där ❤
Lyssna på specialen på Spotify
Se specialen på Youtube
Ladda upp med föredrag och löpning inför Helsingborg Marathon och halvmarathon med oss!
Datum: 21 augusti
Tid: 18:00 - 19:30
Plats: Hedin Automotive KIA Helsingborg

Välkommen på en härlig kväll med oss där vi sätter strålkastaren på kommande Helsingborg Marathon och halvmaraton! Vi håller ett kort föredrag med alla bästa tipsen inför loppen, storys från loppet och frågestund. Vi kör sen ett kort träningspass för de som vill och laddar tillsammans för sensommarens hetaste lopp!

Anmäl dig på länken, eventet är kostnadsfritt.
Anmäl dig här
Sikta in dig på sensommarens lopp!
Nu drar träningen igång mot några av Sveriges största lopp på sensommaren och hösten! Men såklart kan du träna mot precis vilket lopp du vill. Du kan även hoppa in i programmen efter programstart och vi hjälper dig med att bolla anpassningar för att komma igång på ett bra sätt.
Här är några av våra aktuella programstarter:
  • Lidingöloppet 12 maj (20 veckor)
  • Helsingborg Halvmarathon 19 maj (16 veckor ) 16 juni (12 veckor)
  • Stockholm Halvmarathon 26 maj (16 veckor), 23 juni (12 veckor)
  • Helsingborg Marathon (igång, går att hoppa på!)
  • Jönköping Marathon (igång, går att hoppa på!) 
 
Läs mer och anmäl dig här!
Löparresa till Fyri Trail och Resort
Tack vare vår partner ESS Group kan den som vill åka med på en häftig träningshelg med ett avslutande terränglopp i vackra Hemsedal, Norge. Det blir 4 dagars resa (18-21 september 2025), där man hämtas upp med buss (i Malmö, Helsingborg eller Göteborg) och skäms bort med härligt boende, mumsig mat och vacker natur och såklart - fint sällskap och löpning.

Vi har fått en bra deal som kompisar till ESS Group och vill givetvis dela möjligheten med er. Så för dig som kan och vill, nu har du chansen att uppleva något riktigt häftigt - till ett väldigt bra pris.

Läs mer och boka din plats via länken.
Läs mer och boka här
Insamlingar till Drottning Silvias Barnsjukhus och Min stora dag
Insamlingsstiftelsen för Drottnings Silvias Barnsjukhus under Göteborgsvarvet
Löpning & Livet är med och springer Göteborgsvarvet för att stötta Insamlingsstiftelsen och hjälpa barnen på Drottning Silvias barnsjukhus för att skapa mer glädje i deras vardag. Du kan vara med; på plats eller på håll. Välkommen att skicka in en mindre eller större summa. Tillsammans bidrar vi till något riktigt fint och bra.
Till insamlingen
Min stora dag under Stockholm Marathon
Vi är också med och springer Stockholm Marathon den 31 maj, 2025. Vi springer för vårt eget välmående (såklart!), men också för att samla in pengar till ”Min stora dag”. Tillsammans förverkligar vi fler drömmar för barn som kämpar.

Stora, små och alla bidrag däremellan är välkomna. Klicka på länken för att komma till insamlingen.
Till insamlingen
Tack för denna gång!
Sugen att göra något bra tillsammans? Skicka oss ett mail vetja!
Tänk att du orkade läsa allt! Om du gillar något du läste så hade det varit grymt om du ville dela det på dina Instagram Stories. 
Eller kanske vill du bara ha ännu mer? 
Då kan du prenumerera på våra Youtubekanal eller andra kanaler längre ner!
Skulle du vilja avanmäla dig från nyhetsbrevet gör du det här : https://lopningochlivet.fillout.com/t/htCVwaMus2us
Läs i din webbläsare
Ingrid & Anders
Startskottet har gått!
2025 blir året då löpning & livet tar klivet
Det som började som en dröm i en källare i Helsingborg har nu växt till ett team på fyra personer som öser in passion och energi varje dag i att göra löpning & livet till hemmet för svenska löpare!  

Nyhetsbreven kommer framåt att gå ut var 3-4 vecka och ge er en unik inblick i det viktigaste som händer i löpning & livets verksamhet. Aktuell data som vi delar transparent, events på gång, erbjudande från partners och behind the scenes i vad nästa steg hos oss kommer att bli. Och så klart en massa inspirerande människor, poddavsnitt och insikter kopplat till entreprenörskap och löpning. 

Har du idéer eller önskemål gällande innehållet? Skicka till oss! Vi älskar idéer och bygger hela vår tjänst och innehåll utefter input från vårt Community. Här når du oss.

//Simon, Lovisa, Fredrik och Erika

PS. Gillar du vårt nyhetsbrev? Skicka vidare till någon du tror hade uppskattat det!
Ny plattform - vår största satsning någonsin sjösätts i juni!
Anpassa löpning efter livet, inte tvärtom! Det som har blivit vårt stora löfte att leverera på har lett till att vi nu gör vår största satsning någonsin. 

Med hjälp av vännerna på Backtick technologies bygger vi en helt egen teknisk plattform som kommer att möjliggöra att vi i nästa steg kan ta det stora klivet som vi siktar på - att bli hemmet för 80% av alla svenska löpare. Med helt nya möjligheter att jobba med content, utbildning och träningsupplägg så är detta vårt stora första kliv in i framtiden och vi LÄNGTAR efter att få lansera den i sommar. 

Mer info kommer inom kort...
State of running April
Förra året startade vi ett projekt som syftade till att börja mäta allt i vår verksamhet, allt från drivkrafter hos våra följare till beteendet hos våra kunder. Syftet med vår datafabrik är att kunna utforma bättre tjänster, content och erbjudande både till betalande kunder, partners och allmänhet. Vi kallar det State of running och här är några av våra aktuella siffror.

Antal aktiva användare i vår coachtjänst: 654
Antal företagkunder: 89
Antal som tränar inför Göteborgsvarvet: 212
Loginrate per vecka i tjänsten hos våra användare: 86%

Beskrivning av löpning & livets målgrupp:
Vårt community består av en härlig blandning människor från hela Sverige:
  • Könsfördelning: 58% kvinnor, 42% män
  • Åldersgrupper: Främst 25-54 år, med tyngdpunkt på 35-44 år (39%)
  • Geografi: Representation från över 100 städer, med huvudkluster i Stockholm (31%), Göteborg (20%) och Skåne (20%)
Intressant nog ser vi olika mönster på olika plattformar - medan Instagram och vår coachtjänst har fler kvinnor, är YouTube-kanalen en plats där männen är i majoritet (79%).

UTFORSKAREN (30% av våra medlemmar)

Utforskaren är i början av sin löparresa:
  • Testar sig fram med 3-månaders prenumerationer
  • Aktiv i vår Facebook-grupp och via coach-chatten med många frågor
  • Följer ofta podden innan beslutet att ta steget till coachning
  • Söker trygghet och struktur för att komma igång på rätt sätt
  • Efterfrågar extra support och bekräftelse på sin resa

UTVECKLAREN (40% av våra medlemmar)

Utvecklaren har hittat glädjen i löpningen och vill fortsätta växa:
  • Väljer oftast 6-månaders prenumerationer för kontinuitet
  • Fokuserar på långsiktig förbättring snarare än snabba resultat
  • Bra på att balansera löpningen med livets övriga delar
  • Tränar ofta mot specifika lopp eller mål
  • Använder appen aktivt som en del av vardagen
  • Stannar längre med oss (vi är så glada för det!)
Läs hela state of running här
Ny partner ESS Group!
Det som började som två drömmar, vår med en källare i Helsingborg och deras med ett sömnigt strandhotell i Ystad, möts nu i en match made in heaven! Vi är stolta och ödmjuka att under 2025 få jobba med ESS Group för att ge er alla en upplevelse med både träningshelg, löprundor, lopp och veckans drink när vi tar oss an the Grand Tour of ESS (en resa genom Sverige och Norge på deras resorts)! 

Efter en omfattande undersökning i vårt Community kopplat till träningsresor och upplevelser fick vi bekräftat att många vill uppleva både löpning och livet i Sverige. Med upplevelser i fokus kommer vi tillsammans med ESS Group börja titta på vad vårt gemensamma erbjudande och samarbete kan bli. Läs mer via ett klick till vår LinkedIn nedan!
Läs mer på LinkedIn
Vi kör löparevents med Asics och Intersport mot Vårruset under april!
Nu i April drar vi ut on the road! Tillsammans med Intersport och Asics bjuder vi tillsammans med Vårruset till Feel the Comfort Tour när vi kommer till:
  • 10/4 Helsingborg
  • 15/4 Halmstad
  • 16/4 Göteborg (FULLBOKAT!)
  • 23/4 Jönköping 
Spring ett härligt löppass med oss i grupp, testa vårens nyheter från Asics och häng med oss en kväll 🤩! Efter passet bjuder vi på dryck och bars och vi kommer även att ha det kända lyckohjulet på plats där du kan vinna fina priser under kvällen. Kanske spelar vi in lite poddmaterial på plats också 🙌🏻! Begränsat antal platser, boka din plats på knappen nedan!
OBS! Inför vårruset, kvällen är endast för kvinnor

PS. Vi har en massa andra events på gång också, kika in i vår kalender via knappen "Se våra andra events här" nedan!
Boka plats med Asics och Intersport här!
Se våra andra events här!
Vi lanserar Running & Business - en poddserie med internationella gäster!
Nu lanserar vi ytterligare en dimension i podden vilket är en serie med internationella företagare med koppling till löpning som vi kallar running & business! Först ut är Hans Vestberg, VD för en av världens största telekombolag som gör sin första intervju med svensk media sedan 2016. Vi pratar om vikten av löpning för att kunna vara en bra ledare, hur Hans får in 5.4 pass i veckan och varför han mäter ALLT. Ett inspirerande samtal börjar vår internationella serie som kommer att släppas ungefär en gång i månaden. Alltid i både video och i poddformat. Prenumerera för att hänga med!
Se intervjun på Youtube här!
Lyssna på intervjun på Spotify här!
Tävling med Fitness24Seven - bli stark med en kompis och vinn 6 månaders medlemskap!
Vi kickar igång april med en tävling tillsammans med Fitness24Seven! Vi kommer satsa på att bli starka tillsammans under 2025 och det blir också temat för tävlingen där man kan lyfta en kompis man vill bli stark tillsammans med. Häng med och tävla om 6 månaders medlemskap hos Fitness24Seven och 6 månaders coachning hos löpning & livet!
Tävla på Instagram här
Företagshälsa - ett område som växer snabbt!
Under 2025 har vi utvecklat ett företagskoncept som växer snabbt! Förutom flertalet föredrag och workshops coachar vi nu drygt 100 personer digitalt i vår tjänst på olika företag mot mål under året.
För att koppla ihop den digitala coachningen med fysik närvaro har vi börjat bygga upp dels ett coachnätverk med löpcoacher runtom i landet och dels med naprapater och dietister. I dagsläget skräddarsyr vi lösningar och lämnar mer än gärna förslag på hur ett upplägg skulle kunna se ut för er organisation. Vår specialitet är:
  • Föredrag
  • Digital coachning och upplägg
  • Fysisk träning (i kombination med digital coachning och föredrag)
  • Workshops och utbildningar
  • Kundevents 
Få ett förslag
Tack för denna gång!
Sugen att göra något bra tillsammans? Skicka oss ett mail vetja!
Tänk att du orkade läsa allt! Om du gillar något du läste så hade det varit grymt om du ville dela det på dina Instagram Stories. 
Eller kanske vill du bara ha ännu mer? 
Då kan du prenumerera på våra Youtubekanal eller andra kanaler längre ner!
Skulle du vilja avanmäla dig från nyhetsbrevet gör du det här : https://lopningochlivet.fillout.com/t/htCVwaMus2us

Nyhetsbrev mars 2025
Ingrid & Anders
NY RAPPORT - State of Running 2024!
Nu släpper vi vår första datadrivna rapport om vårt löparcommunity!
Vi är inte bara tillbaka i etern med nytt poddavsnitt, vi har även satt ihop vår första årliga rapport om löpning & livet rörelsen! Vi bjuder på en djupdykning baserad på: 

📊 DATA FRÅN
- 900.000 poddströmningar
- 1.150.000 tittade minuter på YouTube
- 900 all time användare i vår tjänst
- 2.000 coachsamtal
- 23.000 följare på Instagram

🔍 NYCKELFYND
- Endast 22% drivs primärt av tidsmål
- samtidigt som 85% ska springa lopp under året
- En växande massa föredrar att inspireras av "vanlisar" framför eliten
- 84% anpassar sina träningsprogram efter livet varje månad

🌟 TRENDER VI SER FÖR 2025
1. Vi går in i upplevelsens tidsålder
2. Vanlis-rörelsen tar över
3. Den anpassade löpningens era
4. Enkelhetens återkomst

📈 VAD HÄNDER NU?
Detta är bara början! Under 2025 fördjupar vi analysen med över 100 nya datapunkter för att bättre förstå:
- Hur våra löpare tänker och tränar
- Drivkrafter och köpbeteenden
- Det faktiska veckovisa löparbeteendet

Vi har även kompletterat med insikter från Asics Move Her Mind 2023 och ACSM:s årliga trendstudie 2023 för bredare perspektiv.

💡 VARFÖR GÖR VI DETTA?
För att bygga ett ännu starkare community. För att göra löpning mer tillgängligt. För att leverera bättre, mer motiverande och relevant innehåll som hjälper dig anpassa löpningen efter livet - inte tvärtom. 
Läs hela rapporten här!
Eventsäsongen är igång!
Och inte minst föredragen
Häng med oss på kostnadsfritt föredrag hos våra partners på Hedin Automotive Kia Helsingborg! 

OBS - Bara några platser kvar! 
Anmäl dig via knappen nedan.
Anmäl dig här!
Tack för denna gången!
Sugen att jobba anlita oss till något kul? Skicka oss ett mail vetja!
Tänk att du orkade läsa allt! Om du gillar något du läste så hade det varit grymt om du ville dela det på dina Instagram Stories. 
Eller kanske vill du bara ha ännu mer? 
Då kan du prenumerera på våra Youtubekanal eller andra kanaler längre ner!
Skulle du vilja avanmäla dig från nyhetsbrevet gör du det här : https://lopningochlivet.fillout.com/t/htCVwaMus2us

Nyhetsbrev Januari 2025

View it in your browser.
Ingrid & Anders
Resan fortsätter - nu tar vi nästa steg!
Välkommen Lovisa!
Detta året har varit mycket galnare än vi räknat med! Nu är vi över 500 löpare som springer med oss varje månad, version 2 av tjänsten lanseras inom kort och alla partners fortsätter resan med oss 2025. Vi får nypa oss själva i armen! Och snart har vi några riktigt häftiga grejer som rullar ut... Så nu har vi äntligen förstärkt teamet för att hinna med! Förutom vårt nyförvärv Erika Ingelström på coachsidan så har vi nu också anställt Lovisa Snekkersten som ny Operations Manager! Så på andra sidan av året har vi äran att få vara flera stycken som jobbar med löpning & livet. Men tills dess vill vi passa på att önska alla en riktigt god jul och TACK för att ni alla är med oss på denna resan! 

//Fredrik & Simon

PS. Glöm inte bränna bidraget, tick tock ;-)
Det finns två sätt att bränna bidraget.
(Vårt sätt är roligare)
Låt inte dina friskvårdspengar gå upp i rök 2024. Med våra microprogram kan du både bränna årets sista bidrag OCH tända gnistan för en stark start 2025. Självfallet finns vi även på Benify, Wellnet och ePassi.
Bränn ditt bidrag här!
Låt ditt nästa bli ditt bästa.
Låt ditt nästa ta dig ett steg närmre personen du vill bli. I varje steg, varje pass, varje andetag. Inte för någon annans skull, inte för någon annans mål, inte i någon annans takt. 
Din resa börjar nu.

Nu kan du dela ditt nästa med vår bildgenerator, testa nedan!
Dela ditt nästa här
Tack för denna gången!
Sugen att jobba anlita oss till något kul? Skicka oss ett mail vetja!
Tänk att du orkade läsa allt! Om du gillar något du läste så hade det varit grymt om du ville dela det på dina Instagram Stories. 
Eller kanske vill du bara ha ännu mer? 
Då kan du prenumerera på våra Youtubekanal eller andra kanaler längre ner!
Skulle du vilja avanmäla dig från nyhetsbrevet gör du det här : https://lopningochlivet.fillout.com/t/htCVwaMus2us

Nyhetsbrev december 2024