Göteborgsvarvet!
Göteborgsvarvet, världens största halvmarathon!
Är det dags för Göteborgsvarvet, världens största halvmaraton? Oavsett om du springer ditt allra första varv, är rutinerad eller bara är nyfiken på folkfesten – här får du en samlad guide med allt du behöver veta inför, under och efter loppet!
Vi bjuder på bästa coachsnacket, mentala uppladdningen, utrustningstips, race day-planering och såklart banans alla toppar och dalar. Det handlar om att både njuta – och ta dig hela vägen in på Slottskogsvallen.
Vi har specialprogram mot Göteborgsvarvet i vår coachtjänst där vi gjort speciella program med både specialpass, tips och har även meetups på plats på loppen!
Träningsprogram mot loppet (och mot nästa mål)
För Göteborgsvarvet har vi 16, 12 och 8 veckor för alla nivåer och även program som startar direkt efter att Göteborgsvarvet slutar!
Poddavsnitt om Göteborgsvarvet
Här har vi samlat de bästa tipsen från vårt populära poddavsnitt Göteborgsvarvet Special 2025! För dig som vill få ut maximalt av loppet, oavsett om du satsar på personbästa eller springer för upplevelsen.
Viktiga tips från avsnittet:
Starttid & Startgrupper:
Var noga med att kolla din starttid och läs PM noga. Startgrupperna är många (starter mellan kl 13–16). Arrangörerna rekommenderar att vara på plats i god tid, ca 45 min före din start.Banprofil och kupering:
Göteborgsvarvet är inte platt – banan bjuder på utmanande backar (bl a Säldammsbacken, Älvsborgsbron & Hisingsbron). Lägg upp din kraft smart, håll igen i backarna och spara energi till de flackare partierna.Sista veckan & träningen:
Minska träningsvolymen, men fortsätt röra på dig. Ett fartpass tidigt på veckan och lugna pass senare räcker. Skippa långa eller hårda pass precis före loppet.Raceready–utrustningen:
Testa dina skor, kläder & eventuell energi (gels/sportdryck) i förväg. Använd inget helt nytt på tävlingsdagen!Energiplan & vätska:
Börja ta energi tidigt och fyll på regelbundet – hellre lite åt gången. Ta något vid varje vätskestation, särskilt om det är varmt.Publikfesten är unik:
Ta in folkfesten! Göteborgsvarvet är känd för mängder av publik längs banan – lämna gärna hörlurarna hemma och låt stämningen bära dig.Hitta ditt eget tempo:
Starten går i nedförsbacke – det är lätt att ryckas med, men hitta snabbt din egen fart. Jämnt och stabilt är nyckeln för att orka hela vägen.Strategi och planering:
Tänk igenom logistik: hämta nummerlapp dagen innan, planera klädsel efter väder, bestäm mötesplats i målområdet.Var förberedd på toppar & dalar:
Känns det tungt – det vänder! Räkna med både tuffa och magiska stunder.
Vill du veta mer och höra hela samtalet om strategi, träningsupplägg, skoval, energiintag och massor av andra smarta tips? Lyssna på Göteborgsvarvet Special 2025 nedan!
Snacka med oss på Göteborgsvarvets Expo!
Kom förbi och säg hej till oss på Göteborgsvarvets Expo! Vi finns på plats under fredagen 10:00 - 18:00 och delar av lördagen i ASICS stora monter. Ställ frågor, få sista-minuten-tips inför loppet eller prata drinkar med oss. Oavsett om du är nervös debutant eller rutinerad varvetveteran så ser vi fram emot att träffa dig, lyssna på dina tankar och peppa dig inför loppet!
Kika på vår special om Göteborgsvarvet på Youtube
Vi tar er igenom hela loppet, både innan, under och efter. Vi går igenom hela banan med video och ger er de bästa tipsen för att klara loppet på bästa sätt!